トライアスロン

宮島国際パワートライアスロン大会2016結果

更新日:

こんにちは。はしかん(@hashikan3)です。

大会が終わって1週間経ちました。結果をご報告いたします。

 

レース結果

レース結果ですが、とりあえず時間内にはゴールできましたが、なんとな〜く自分の中で消化不良のレースとなりました。でもこれが今の実力です。

結果は

総合タイム 6:50分なんとか切れた

ちなみに2013年にトライアスロンデビューした時の結果より、

スイム 10分遅い
バイク 5分遅い
ラン 2分速い
トータル 13分遅い

今回の作戦は、「バイクで無理をせず脚を残して、ランで挽回する」というものでしたが、スイムで出遅れ、ランで全く挽回出来ず、PB更新ならずという悔しい結果となりました。

振り返り

今回の内容を振り返ってみます。

スイム

まずはスイム。

水温は24度。曇り時々晴れ。天候はまずまずのコンディション。

ところが、実際に泳ぎ出すと、無意識のうちにバタ足が強めになっていて、即息切れ。

「く、苦しい!なんだこれは?!こんなんでゴール出来るのか?!」

と心の中で叫びながら何度か泳ぎをやめてフローティング。

暫くして足を使いまくっていたことに気付き、落ち着いて脚を使わずに泳ぎ直すと次第に呼吸が安定してきました。

久しぶりのオープンスイムだったので、緊張していたのかもしれません。

落ち着いたのも束の間、今度は波が高く目印のヨットが全く見えない。4番ヨットまでは良かったけど、集団と共にそこから大きく右側に曲がってしまい、5番ヨットが見えた時にはかなり沖合に出てしまっており、また左側に逆戻り。

そのあと6番、7番ヨットをクリアした後、また右側に曲がりすぎてしまい、8番ヨットがかなり左手に…。

結局最後まで蛇行し続け、3km位泳いでいたのではないかと思います…。

教訓

  • 落ち着いて泳ぐ。
  • 安易に周りの集団に付いて行ってはならない。
  • ヨットだけではなく、周りの風景を見ながらコース全体像を頭に思い描きながら泳ぐ。

私にとって総合タイムを縮めるのに1番効果的なのはスイムを改善する事です。。泳ぎを1からやり直します。

良かったこと

  • 今回は脚が攣ることはなかった

バイク

続いてバイク。

今回のテーマが、「ランに脚を残す」ということだったので、最後まで無理をしないようにしました。

装備は、CCDドリンク1本とショッツ2本のみ。前回ボトル2本持っていたけど丸々1本残ったので、今回は1本のみで足りない分はエイドに寄る作戦。

バイクは無難に終了。

殆どのエイドに寄り、スポンジで脚や身体を冷やしながら、飲み物はアクエリとコーラを補給しました。

所山に差し掛かった時に、左脹脛に攣る前触れみたいなのが来たので、無理せずゆっくり28tでクルクル回して全長5kmの激坂区間を無事クリア。

下りもコーナーでは十分減速してバイクゴール。

教訓

  • バイクは基本的に力不足。踏める脚と持久力を養うためもっと練習が必要。

良かったこと

  • 脚が攣ることはなかった。
  • 暑かったけど、ボトルは1本で足りた。

ラン

続いてラン。

走り出して間も無くして豪雨が(笑)

登りに差し掛かると、前回経験した「登りで脚全体が攣る」という悪夢が蘇ってきて、またしても登りはウォーキングに。

この登りを走り続けられる脚力を付けないと速くはなれないな〜。

どうしても攣るのが怖くて登りがマトモに走れませんでした。時々登りを走って歩いての繰り返し。

最後のもみの木森林公園の関門時間が気になっていましたが、なんとかギリ15分前にクリア。
前回はここで5分間脚をマッサージしてもらいましたが、今回はそのままスルーして折り返しました。

この頃になると豪雨は止んで、日差しが。

雨に濡れた路面から湯気が出て、なんか幻想的な風景でした。

所々に立っておられるボランティアの方々は、傘も持たずにこの豪雨に打たれ、今度は強い日差しを浴びながら選手の誘導をされてました。本当に頭が下がります。

ランも脚が攣ることはなく無難に終了。

今回はゴール前で待っていた息子と同伴ゴール!

今回の1番の目的はこれだったので、何としても無事にゴールに辿り着く必要がありましたが、なんとか達成できて良かったです。

教訓

  • 登りの練習が必要。
  • 最後はもうちょい頑張れた様な気がする。

良かったこと

  • 最後まで脚が攣ることはなかった(全く無理をしていないので当然っちゃ当然)

前回のゴールは感極まって涙が出てしまいましたが、今回は息子と一緒に笑顔でゴールできました。

で、ゴースを振り返って一礼。

こうしてレースができるのも、ボランティアを始めとした運営の方々、応援してくださる方々のおかげです。本当にありがとうございました。

まとめ

あと、ゴール後の心境としては、前回は辛すぎて「もうトライアスロンは嫌だ」と感じる程でしたが、今回は次回に向けての課題ばかり頭に浮かんで来て、「絶対来年はPB更新してやる」と意気込んでおります。(今はw)

というわけで、今日から練習再開です!

今日はラン11km。暑すぎるw

来年に向けて頑張るぞー!
(๑•̀ㅂ•́)و✧

ブログランキングを見てみよう!



ガジェットランキング
にほんブログ村 PC家電ブログ デジモノ・ガジェットへ
にほんブログ村

-トライアスロン
-,

Copyright© 走るガジェット鑑定団 , 2019 All Rights Reserved.